Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE) ist eine von Peter Levine in den vergangenen 45 Jahren entwickelte Therapieform, die sich darauf konzentriert, Symptome chronischen und posttraumatischen Stresses aufzulösen. Dafür lenkt SE die Aufmerksamkeit auf körperliche Empfindungen und weniger auf kognitive Erfahrungen. Damit unterscheidet SE sich von kognitiven Therapien. SE vermeidet das direkte Wachrufen traumatischer Erinnerungen. Stattdessen wird sich den belastenden Erinnerungen nur schrittweise genähert. Dabei werden neue sinnliche Erfahrungen ermöglicht, die auf körperlicher Ebene den alten Erfahrungen von Überwältigung und Hilflosigkeit widersprechen und diese damit korrigieren können.
Ein Trauma entsteht in einer als lebensbedrohlich empfundenen Situation, in der dem oder der Betroffenen Flucht oder Angriff nicht (mehr) hilfreich erscheinen und es daher zum Zusammenbruch oder zur Erstarrung (Immobilität) kommt. Dies ist oftmals gekoppelt mit großer Angst. Die Immobilität ist eigentlich eine normale Überlebensreaktion des Nervensystems. Sie wird jedoch problematisch, wenn das Nervensystem in dieser mit Angst verbundenen Immobilität stecken bleibt und nicht mehr zurückfindet in die Mobilität oder in den Fluss des Lebens. Auf diese Weise entstehen eine Vielzahl desorganisierter Handlungen und die eigenen Grenzen können nicht mehr angemessen aufrecht erhalten werden. Die Angst kann bewirken, dass der Betroffenen, sobald er aus dem Bereich der Immobilität heraustritt, in den Kampf- bzw. panischen Flucht-Modus gerät, was zu Panikattacken aber auch zahlreichen körperlichen Krankheiten führen kann.
Tuning Board
Das Tuning Board ist ein Brett, das sich sacht bewegt, wenn sie sich darauf stellen. Beim Stehen auf dem Brett erleben Sie die natürliche und dynamische Suche Ihres Körpers nach Balance. Das Besondere beim Tuning Board ist, dass diese Suche nach Balance ein kontinuierlicher Prozess zwischen Stabilität und Bewegung bleibt.
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Der Weg der Heilung besteht darin, eigene Empfindungen in einem sicheren Raum zu erforschen und dabei zu erleben, dass diese sich immer auch ändern können. Indem der oder die Betroffene so Schritt für Schritt darin unterstützt wird, die eigenen starken Emotionen zu halten, ohne davon überwältigt zu werden, entsteht gleichzeitig die Möglichkeit, die darin gebundenen enormen Überlebensenergien frei zu setzen für eigene aktive Reaktionen.
Ziel ist eine entspannte, dynamische Wachheit und ein Gefühl der Lebendigkeit im Hier und Jetzt.
Berührungsarbeit
Auch wenn wir es nicht merken: Unser Körper sendet ständig Informationen an das Gehirn - und zwar um ein Vielfaches mehr als umgekehrt. Unser Gehirn ist also gut darüber informiert, wie es uns körperlich geht und reagiert darauf entsprechend. Wenn sich unser Körper wohlfühlt, kann sich auch unser Geist wohlfühlen.
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Anamnesebogen